나 보라쓰-★ 세아저가리어터

목표 -4kg 감량

8월 31일까지 OK~!

 

 

     

  

 

제쌤: 보라야 실패했으니 40만 원 기부하도록 하자~

  40만원 잊혀지는 맛~!

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잊고 있던 기억이 돌아왔어요...
  

 

슬기로운채식생활지금바로유튜브에검ㅁㅅ,,https://www.youtube.com/watch?v=WJ9A 

결론

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샐러드→폭식→샐러드→폭식→샐러드→폭식→샐러드→폭식→샐러드→폭식→샐러드→폭식→샐러드→폭식→샐러드→폭식→샐러드→폭식→샐러드→폭식→샐러드→폭식→샐러드→폭식→샐러드→폭식→샐러드→폭식→샐러드→폭식→샐러드→폭식→샐러드→폭식→샐러드→폭식샐러드→폭식→샐러드→폭식→샐러드→폭식→샐러드→폭식→샐러드→원점

 

우리의 목적은 요요챌린지가 아닌 건강챌린지.

 

문제점 파악하기

1) 불규칙한 식사로 인한 과식

2) 저녁은 샐러드 먹고 야식 먹기((ﾉ≧ڡ≦))

3) 자극적인 배달 음식 ex) 지코바사랑해, 닭발너도사랑해, 엽떡결혼하자

나 보라쓰-★ 다시 도전! OK~!

 

 

아침은 거르지 않고 해독주스 (강력 추천)

 

 

 

점심은 완벽한 탄(수화물)단(백질)채(소)의 조합

꼭 먹고 싶은 음식이 있다면 점심에 양을 줄여서 

혹은 집에서 만들어 먹기 ex) 닭갈비-> 닭가슴살+양념 최소화 대체  

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가장 큰 고비는 저녁!

점심을 든든하게 먹은 날은 유선생님의 추천 쉐이크로 간단하게

위이이이이잉ㅣ이잉ㅇ-

강아지는 거부하는 먹을만한 쉨ㅋ,,

 

혹은

내돈내산

 

 

 애정하는 아임닭 먹었습니다.

 맛있어서 사진 없습니다.

 진짜 맛있으면 사진 찍을 시간 없습니다.

 추천합니다.

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여러분 보라의 건강한 일상 잘 보셨나요?
추가적으로 말씀드리자면 식단과 함께 좋아하는 운동을 매일 1시간씩 하고 있어요! 아직 감량해야 할 무게가 쪼-끔 남았지만 남은 기간 동안 건강하게 빼 볼게요! 우리 zoom에서 만나요 OTL...